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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

詳細資料

9個減肥秘訣，做得越多，你會瘦得越快！ 1、堅持每日排便。 養成每日排便的習慣，避免腸道垃圾的囤積，有助於身體健康，保持身體代謝水平。有便秘煩惱的人，平時應該多吃一些高纖維蔬菜、多喝水，少吃油炸食物、加工得太精細的食物，才能促進腸胃蠕動，改善便秘。 ... 2、三餐要定時，讓腸胃規律代謝運轉。 不要有一頓沒一頓地吃，三餐不定時容易導致腸胃病，影響腸胃健康。身體不知道你的下一餐是什麼時候，於是每次進食的時候都會拚命囤積熱量，降低熱量輸出，不利於易瘦體質的養成。而規律的三餐，可以保持腸胃的運轉跟身體的代謝水平。 ... 3、用小碗盤代替大碗盤。 實驗發現用小碗盤吃飯，可以少裝食物，無意識地減少進食量，控制熱量的攝入。因此我們可以把家裡的盤碗用小一號的代替，不用刻意節食，也能控制熱量的攝入。 4、飲料改為白開水或者茶水 飲料裡面的糖分多，熱量高，不但會加速肥胖，還有導致皮膚衰老，鬆弛。我們應該多喝水代替飲料，每天補充足量的水分，可以保持身體循環代謝水平，抑制脂肪的身材，同時保持皮膚的彈性。 ... 5、早餐吃一顆水煮蛋 早餐補充優質蛋白可以延長飽腹時間，而一顆水煮蛋的補充可以提高大腦記憶力，讓工作效率提高，午餐還能減少進食量，有助於保持好身材哦！ 6、每天選擇3種不一樣的高纖維蔬菜，多樣化輪換。 減肥期間，食材的選擇要多樣化，不要一成不變。我們可以多吃蔬菜，但是蔬菜要多樣化變化，比如今天吃胡蘿蔔、冬瓜、生菜，明天可以吃芹菜、西蘭花、芥藍，後天吃白菜、甘藍、荷蘭豆，多樣化的吃，可以補充身體不一樣的礦物質跟維生素，保持腸胃的通暢，幫身體減肥哦！ ... 7、每天5組深蹲訓練，一組15個-20個左右， 深蹲可以鍛鍊下肢肌群，同時調動身體200多個肌肉參與運動，肌肉參與量越多的運動，熱量的消耗就會越高。每天堅持5組深蹲訓練，15個以上，或者力竭的個數，有助於提臀瘦腿，促進減肥速度哦！ 8、睡前3小時不進食，晚餐時間要提前一點。 晚上要減少進食，睡前3小時應該不再進食，晚餐在20點前晚餐，不要大魚大肉，熱量控制在500大卡左右，清淡食物為主，減少腸胃負擔，睡覺的時候脂肪分解速度就會加快哦！ ... 9、不要熬夜，規律作息，保證早睡早起，23點進入睡眠時間。 熬夜會導致皮質醇分泌，瘦素減少，身體代謝水平就會下降，脂肪更容易囤積。而規律早睡的人，會發現白天時間變多了，精神飽滿了，減肥速度也提高了。 9條秘訣只要堅持下來，你會瘦得比別人更快！

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/oqzjvk5.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010059915

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